34. HAFTA
Doğum zamanı yaklaşıyor! Bebeğin boyu bu hafta yaklaşık 46 cm, ağırlığı ise 2200 gr’a ulaşmış olmalı. Bedenindeki diğer gelişimlerden söz edecek olursak bebeğinin dirsek ve dizlerinde çukurlaşma başlıyor, bilek ve boyun çevresinde kat yerleri meydana geliyor. Ayrıca minik meleğinin dişlerinde kabartılar ortaya çıkıyor. Bebeğin derisinin altında depolanan yağ, beden ısısını korumasına yardım ediyor ve enerji olarak kullanılabilecek bir rezerv görevi üstleniyor.
Miniğin dinlenmeye çekiliyor
Bebeğin doğuma sayılı zamanın kaldığı bugünlerde biraz dinlenmek isteyebilir. Dolayısıyla hareketlerinde azalma gözlemleyebilirsin. Unutma sen dışarıda enerji kaybedip yorulurken, bebeğin de içerde onun için iyice daralmaya başlayan alanda yoruluyor.
Tüm merak ettiklerini doktoruna sor
Henüz karşılaşmadıysan Braxton Hicks denen doğuma hazırlayıcı kasılmalar bu dönem artık başlayabilir. Annenin rahim kasları bu kasılmalarla doğuma hazırlanır. Bunlar düzensiz ve genellikle rahatsızlığa neden olmayan kasılmalardır. En önemli özelliği dinlenmeyle beraber geçmesidir. Bu konuda aklına takılan her soruyu mutlaka doktoruna sormanı öneririz.
Bazı anneler bu dönem kilo verebilir. Bebeğin gelişimini tamamladığı bu günlerde annenin yaklaşık 1,5 kilo vermesi normal kabul edilir. Hatta hamileliğin başlarında beklenenden fazla kilo alındıysa son haftalarda doktor kontrolünde diyet yapılabilir.
Yorgunluk ve halsizlik durumun bu haftadan sonra daha belirgin düzeyde olacaktır. Yorgunluk ve halsizlik vardır ama büyüyen karın yüzünden keyifle uyumak seni biraz zorlayabilir. Hatta geceleri yatakta dönerken ya da sabahları kalkarken eşinden destek alabilirsin. Bunun yanında gece uyurken seni uyandırabilecek şiddette bacak krampları ile de karşılaşabilirsin. O an yapılabilecek olan en iyi tedavi kasılan kas gurubunu uzatmaya çalışmandır. Ayrıca yine eşinden yardım isteyebilir, kasınlan kaslarına hafif masaj yapmasını söyleyebilirsin. Kramplar gün içinde yapılan hafif-düzenli egzersizler, sırtüstü yatarken ayakların yukarı kaldırılması ve kalsiyumdan zengin gıdalarla beslenmeyle azaltılabilir. Eğer 24 saatte geçmeyen ve ağrı eşlik eden şişlikler söz konusu olursa mutlaka doktoruna bildirmelisin.
Metabolizma hızın çoğalıyor
Bazal metabolizma hızının hamilelik sırasında yüzde 25 arttığını biliyor musun? Bu depolanan besinlerin enerjiye çevrilmesinde bedenin yüzde 25 daha etkin olduğunu anlamına gelir. Bu artış, hem bebeğinin hem de senin bedeninin ihtiyaçlarına verilen karşılıktır.