4. HAFTA
Hamileliğin planlı değilse normal koşullarda bu hafta adet olmayı bekleyeceksin ve birkaç gün geçip hala regl olmadığında aklına ‘Acaba hamile miyim?’ soruları üşüşecektir. Öyleyse hemen bir test yapmanın tam zamanı! Bu hafta ultrasonografi muayenesi olacaksan henüz hamilelik oluşumun görülmez ama gebelik testi ile hamile olup olmadığın kesin belli olacaktır.
Embriyo gelişiyor
Bu hafta bebeğinin gebelik boyunca içinde yüzeceği amniyon kesesi ile besin kesesi oluşuyor. Minik embriyon gelişmeye devam ederek vücudunun bölümlerini oluşturmak için çabalıyor. Ayrıca yerine oturan embriyo, ikiye bölünecek ve bir yarısı minik bebeğini diğer bir yarısı ise plasentayı oluşturacak.
Her hamilelik birbirinden farklıdır
Bunu sık sık tekrarlayacağız, her hamileliğin seyri birbirinden farklı ilerler. Dolayısıyla sen de diğer bir hamilenin yaşadığı belirtileri ve karşılaştığı durumları aynı seviyede yaşamayabilir hatta hiç karşılaşmayabilirsin bile. Tüm bu süreç boyunca beslenmeden bebek gelişimine, cinsellikten kullanman gereken takviyelere kadar merak ettiklerini çekinmeden doktorunla konuşmalısın.
Bedeninin bebeğine oksijen ve besin iletmek için normalden daha fazla kan üreteceğini seninle paylaşalım. Bu artan kan akışınla birlikte kalbin de daha hızlı atmaya başlayacak. İşte bu günlerde kendini daha yorgun hissetmen, tabir yerindeyse başının hep yastık araması bu yüzden. Aynı zamanda göğüslerinde de bir takım farklılıklar hissedebilirsin. Hassaslaşır, dolgunlaşır ve biraz ağrılı bir his oluşturabilir. İşte bu değişimin nedeni de östrojen ve progesteron hormonunun daha fazla üretilmesidir.
Duyguların da değişiyor
Baştan söylemekte fayda olduğunu düşünüyoruz, bu dönem duygularının biraz birbirine gireceğini bilmesin. Hamilelik kendi başına son derece heyecanlı, sevgi ve merak dolu hatta biraz da endişe verici bir durumken işin içine bir de değişen hormonlar girince haliyle duygularında bir takım farklılıklar olabilir. Sakın bu durum senin canını sıkmasın, içinden geldiği gibi yaşa ve bu eşsiz dönemin keyfini sürmeye bak.
Mide problemlerine karşı önleminizi alın
Mide ekşimesi, hazımsızlık, şişkinlik ve diğer rahatsızlıklarla karşılaşmak hamilelik sırasında son derece olağandır. Sindirim sorunlarına yol açan gıdaları not alman ve kendini daha iyi hissedene kadar bunlardan mümkün olduğu kadar uzak durmak mide problemlerini hafifletmeye yarar.
Proteinden zengin beslen
Hamilelikte proteinden zengin beslenme bebeğin dokularının yapımı için gereklidir. Bu proteini vücuduna mümkün olduğu kadar et, yumurta, süt, bakliyat ve tam tahıllar gibi gıdalarla doğal yollardan almanı öneririz. Tükettiğin gıdaların taze olmasına dikkat etmelisin. Pişirme yöntemi olarak da ağırlıkta haşlama ve fırınlama yöntemine geçebilir, kızartmalardan mümkün olduğu kadar kaçınabilirsin.