Tebrik ederiz! Hayatının en heyecan verici ve mucize dolu anları seni bekliyor. Bu süreçte hafta hafta hem seni hem de bebeğini hangi değişikliklerin beklediğini hazırladık.
Döllenme gününün tam olarak saptanması mümkün olmadığı için gebeliğin başlangıcı olarak son regl döneminin ilk günü kabul edilir ve 4. haftada kesin olarak hamile olduğun kabul edilir. İçerde neler olduğunu henüz bilmediğin bu 4 haftalık sürecin ikincisinde yumurta hücresinin artık olgunlaştığını söyleyebiliriz. Yani döllenmeye hazırdır!
Embriyo oluşuyor
Bu dönemde kesecik, rahme doğru bir yolculuğa çıkar ve bu yolun sonunda nihayet minik embriyo oluşur. Bu dönemde birkaç damlalık lekelenme ve ıslaklık olabilir, oldukça normaldir. Bu dönem bebeğinin kardiyovasküler sisteminin oluştuğunu ve minik kalbinin çoktan pıt pıt atmaya başladığı müjdesini de paylaşalım. 3. haftaya geldiğimizde ise rahim kanalının içinde sperm ile buluşan ovum, döllenmiş ve bölünerek çoğalmaya başlamıştır. Henüz bebeğin ile aranda kan teması olmadığı için yerleşme gerçeklememiştir.
Test zamanı
Gebeliğiniz özellikle planlıysa bu hafta test yapabilirsin. Ultrasonografi cihazı henüz hamilelik oluşumunu göstermez ancak kanınızdaki hormon değişiklikleri sana gerçeği söyleyecektir. Bu dönem rahmin genişledikçe mesanene baskı yapar ve daha sık idrara çıkma ihtiyacı hissedebilirsin. Ayrıca göğüslerin de daha dolgun, ağır ve hassaslaşacaktır. Meme başında da koyulaşma fark edebileceğini ekleyelim.
Hamilelikte gelişen birçok değişiklik son derece olağandır ama bazı durumları mutlaka hemen doktoruna bildirmelisin. Bunlar kanama ve regl dönemindekine benzer kramp ve kasılmalar.
Folik asit takviyesini unutma
Hamilelikte B12 ve folik asit alımı çok önemlidir. B12 hücre gelişimini destekler, beyin ve ana organların işlevleri için de gereklidir. Üstelik B12 vitamini hariç, diğer vitaminlerin tümünün vücutta düşük miktarlarda depolandığı, B12’nin ise vitamin alımını durdurduktan sonra bir yıldan uzun süre yetecek kadar depolanabildiğini de eklemiş olalım.
Beslenmene özen göstermelisin
Hamilelikte proteinden zengin beslenme bebeğin dokularının yapımı için gereklidir. Bu proteini vücuduna mümkün olduğu kadar et, yumurta, süt, bakliyat ve tam tahıllar gibi gıdalarla doğal yollardan almalısın. Tükettiğin gıdaların taze olmasına dikkat etmeli, pişirme yöntemi olarak da ağırlıkta haşlama ve fırınlama yöntemini tercih etmelisin.