28. HAFTA
Üçüncü trimester hoşgeldi! Hamileliğinin son 3 aylık dilimine girdiğin bu haftada bebeğinin boyu yaklaşık 38 cm, ağırlığı ise 1 kg civarında. Yağ dokusunun yüzde 3’ü oluşurken kas dokusu da yavaş yavaş gelişiyor. Bu haftaya kadar bebeğinin beyin yüzeyinin düz olduğunu biliyor musun? Bu dönemle birlikte beyin yüzeyinde kıvrımlar oluşmaya başlıyor.
Bebeğin dış dünyaya hazırlanıyor
Anne karnındaki bebeklerin akciğer gelişimleri genellikle 34. haftada tamamlanır ve bu haftalardan itibaren oksijen alımına da hızla hazırlanır. Ayrıca sevimli miniğinin sindirim sistemi de beslenmeye hazırlanıyor. Göz kapakları birbirinden ayrıldı bu artık açılıp kapanabileceği anlamına geliyor. Bebeğinin gözleri çoğu zaman açık ve bol bol “bakma” pratiği yapıyor. Bu arada bebeklerin hızlı ve aktif büyüme hızının doğum yaklaşırken yavaşlamaya başlayacağını da seninle paylaşalım.
Aniden gelip yakalayıveren; kramp!
Son trimesterle birlikte bacak krampları, basur, varis, bel ağrıları, mide yanması ve hazımsızlık şikayetlerin büyük olasılıkla devam edecektir. Hazımsızlık problemin varsa hafiflemek için pozisyon değiştirebilir, yemek yemeyi yatmadan en az 2 saat önce sonlandırabilir ve yatağın baş tarafını hafifçe yükseltebilirsin. Tüm bu yeni düzenlemelere rağmen şikayetlerin şiddetli bir şekilde devam ediyorsa mutlaka doktoruna danışmalısın. Ayrıca bunu önlemek için mümkün olduğu kadar uzanmak ve öne eğilmekten de kaçınman gerekli. Yoğunlaşan beyazımsı vajinal akıntılar olabilir, bu durum normaldir, endişelenmene gerek yok. Doktorunla bu durumu paylaştığında senden vajinal flora kontrolü için kültür testi isteyecektir.
Bir taşla iki kuş, nefes egzersizleri
Bu ay ciğer kapasiten artmayı sürdürüyor. Solunumundaki bu değişim karşılığında kanın olağandan daha fazla oksijen alır ve daha fazla karbondioksit atar. Bunun sonucunda kendini daha hızlı nefes alırken bulabilir, hatta nefes darlığı çekebilirsin. Hamilelik boyunca nefes egzersizleri yaparak hem bu sıkıntıyı ortadan kaldırmış hem de doğumun kolaylaşmasını sağlamış olursun. Nefes egzersizleri konusunda bir uzmandan destek almanı tavsiye ederiz.
Uçuşlar onay raporlu olmalı
Bu haftadan itibaren uçak yolculuğu yapman gerekirse doktorundan ‘uçakla seyahat edebilir’ ibaresinin yer aldığı bir rapor alman gerekiyor. Uçakla seyahat ederken irtifa değişikliği, vücudun susuz kalması, daracık koltuklarda uzun süre oturma ve tıbbi destekten uzak kalmanın gebelikte bazı endişelerin yaşanmasına neden olabileceği bilgisini de seninle paylaşmak isteriz.
Bedenin süt için yap depoluyor
Doğum zamanında süt üretimine hazırlık yapan memeler, yağ ve özel dokular başta olmak üzere yaklaşık yarım kilo alacaktır. Sağlıklı bir kadın bedeninde ayrıca süt vermek için yaklaşık 2,5 kilo yağ depolar.