16. HAFTA
İkinci trimester’ın ilk dört haftasını geride bıraktığın bu günlerde bebeğinin boyu yaklaşık olarak 11-12 cm civarında, ağırlığı ise 100 gr’dır. Hızla büyümeye devam eden miniğinin bu haftaki gelişimine yakından bakalım.
Yüz kasları gelişiyor
Bebeğinin bacakları geçtiğimiz haftalara göre daha çok gelişme kaydediyor. Ayrıca omurgası ve sırtındaki kaslar güçlenmeye başladığından boynunu ve başını dik tutabiliyor. Aman ha minik asabiyi sinirlendirmeye gelmez çünkü artık kaşlarını da çatabiliyor. İşin eğlenceli kısmını bir yana bırakacak olursak bu durum yüzündeki kasların da geliştiğinin bir göstergesi.
Kalbi kan pompalıyor
Bebeğinin kas gelişiminin yanı sıra bedeninin içinde de müthiş bir gelişim durumu söz konusu! Güçlü kalbi vücuduna kan pompalıyor her gün de bu miktar artacak. Bu hafta doktor muayenesine gideceksen her organını net izleyebilirsin. Eğer doktorun bu haftaya kadar bebeğinin cinsiyetinden emin olamadıysa bu kez beklediğin haberi verecektir.
Vücudunu dinliyor musun?
Hamileliğin ilerledikçe normal olarak kilo almaya başlamış olmalısın. Vücudunun yeni ritmine, görüntüsüne alışmak senin için zor bir süreç olabilir ama unutma ki düzenli kilo alman senin ve bebeğinin sağlıklı olduğunun bir başka göstergesi. Bu süreçte doğru ve dengeli beslenir, doktorunun izin verdiği şekilde düzenli spor yaparsan bu sağlığının yanı sıra hem iç dengeni koruyacak hem de bedeninin daha rahat olmasını sağlayacak. Bunların yanı sıra hatırlatmak fayda var, her hamilelik kendine özgüdür. İhtiyacın olduğunu hissediyorsan bu hafta sana kendini iyi hissettirecek bir aksesuar alabilirsin.
Hamileliğin ikinci trimester’ında alınan günlük kalori miktarına ortalama 350 kalori daha eklenir. Tabii senin ihtiyacın olan kalori miktarını senin kilona, aktivitelerine ve hamileliğinin gidişatına göre değişkenlik gösterebilir. Eğer yediklerine göre hızla kilo alıyorsan düşük kalorili diyet hazırlamayı ya da öğün azaltmayı hiç düşünme. Zira bu hem sana hem de bebeğine kesinlikle fayda sağlamayacaktır. Bu konuda yapman gerekenleri doktorun seninle paylaşacaktır.
Aperatif saati!
Senin ve bebeğinin sağlığına destek olmak için harika bir demir kaynağı olarak kuru meyve tüketmeni önerebiliriz. Bir kase kuru kayısı, kuru üzüm ve kuru erik karışımı ile günlük demir ihtiyacınızın karşılanmasında destek olacaktır.
Dikkat!
Vajinal akıntında renk değişimi ya da koyulaşma, idrarını yaparken yanma ve vajinada kaşıntı şikayetlerin olursa hemen doktorunla bağlantıya geçmelisin.