17. HAFTA
Tebrikler artık 4 aylık hamilesin! Bebeğin boyu bu hafta yaklaşık 13 cm’ye, ağırlığı ise 140-150 gr’a ulaşmış durumda. Artık göbek kordonu da kalınlaşıyor. Biricik bebeğin bu hafta itibariyle hızlı bir gelişim süreci içerisine gireceği için sen de günlük yaşantında yorulmamaya özen göstermelisin. Çünkü bebeğinin gelişim hızı senin kalbine, böbreklerine ve akciğerlerine yük bindirebilir.
Keyifli uykular hayal değil
Vücudundaki önemli değişiklikler nedeniyle gece uykularında bazı problemlerle karşılaşabilirsin. Mışıl mışıl gece uykularım nereye gitti diye sormaya başladıysan sağlıklı uykularına yeniden kavuşabilmen için birkaç önerimiz var. İlk olarak uyku saatlerini mümkün olduğunda düzenlemeli her gün aynı saatte yatıp kalkmaya özen göstermelisin. Geç saatlere doğru fazla sıvı tüketimini kesmeni tavsiye ederiz, tuvalet ihtiyacı hissetme. Ayrıca akşam saatlerinde yağlı, baharatlı yiyecekler tüketmek de uykuyla aranı açacak bir başka neden. Sol tarafına doğru yatarak uyumayı tercih edersen bebeğine en ideal kan akışını da sağlamış olursun.
Bu haftalardan itibaren bel ve sırt ağrıları da kendini göstermeye başlayabilir. Bu ağrıları en hafif şekilde atlatmak aslında senin elinde. Bunun için kendini fazla yormamalı, dik durmalı, eğer çalışıyorsan ergonomik bir ofis sandalyesi kullanmalı, aynı pozisyonda uzun süre oturmamalı ve ayaklarını yukarı kaldırmalısın. Sık hareket etmek de bu ağrıları önlemenin ek bir yolu.
Hıçkırıklarını hissediyor musun?
Zaman zaman aniden karın bölgende bir hoplama hissettiğin oluyor ve bunun ne olduğunu merak ediyorsan bebeğinin hıçkırdığını söyleyebiliriz. Bazı anne bebeğinin hıçkırıklarını bu haftalarda hissedebilirken bazı anneler ise ilerleyen haftalarda karşılaşabilir.
Hamileliğin ilerledikçe gardolabını düzenlemeni öneririz. Rahat, bol, pamuklu ve hafif kumaşlardan dikilen giysilerin içinde kendini çok daha rahat hissedeceksin.