Çocuklarda görülen uyku problemleri
Uyku, çocuk gelişiminde beslenme kadar önemli bir araçtır ve miniklerin büyüme ve gelişmesinde oldukça önemli bir yere sahiptir. Ancak kabuslar, uyurgezerlik, yalnız yatamama ve uyku terörü gibi uyku bozuklukları çocukların hem bedensel hem de ruhsal gelişimlerini olumsuz etkiliyor…
Bebeğiniz dünyaya geldiği andan itibaren ilk yıl boyunca bedensel gereksinimleri, ebeveynleri ile kurduğu ilişki, ortam ısısı, gürültü kaynakları ve ailesindeki psikolojik durumlar uykusunu etkiler. Diğer yandan acıkmış olması, gazı, diş çıkartma dönemleri ya da varsa reflüsü bunlar da uyku düzenini etkileyen diğer faktörlerdendir. Uyku, bebeğinizin gelişimi açısından temel gereksinimlerindendir ve her çocuğun uyku alışkanlığı birbirinden farklıdır.
İkinci yaşta ortaya çıkıyor
Uzmanlar uyku sorunlarının büyük kısmının ikinci yaşından itibaren ortaya çıktığını söylüyor. Çocuklar davranış diliyle konuşurlar ve eğer bir sorun içindeyseler bunu da yine davranışlarıyla gösterirler. Örneğin uykuya dalarken zorluk çekiyorsa, uykusu bölünüyorsa, bezi bırakmış bir çocuk uykusunda altını ıslatıyorsa bunlar genellikle sorunun habercisidir.
Çocuğunuzun yatak odanızdan ayrılıp artık kendi odasında uyumasının vakti geldiğini düşünüyorsunuz ancak çocuğunuz sizinle aynı fikirde değilse bunun da ardında bazı nedenler olabilir. Ebeveyni ile doyurucu bir ilişki yakalayamayan çocuk kendi yatağında yatmak istemez, anne ve babasıyla iletişimini devam ettirme peşindedir. Anne veya babanın geç gelmesi ya da çocuklarıyla aralarında yeterli iletişimin olmaması çocuğun kendi yatağında yatmak istememesinin nedenleri arasında sayılabilir.
Eşlerin arasında yaşanan problemler ve çocuklarıyla güven ortamı sağlayan bir ilişkinin oluşmaması, eğer varsa kardeş kıskançlığı, okula gidiyorsa öğrenme ve uyum sorunlarının her biri çocukta anksiyetenin yükselmesini sağlar. Çocuğun hissettiği bu huzursuzluk uykusunu da etkiler. Korktuğunu söyleyip ebeveynleri ile uyumak isteyebilir.
Geçiş nesnesi önerebilirsiniz
Çocuğunuz 2-3 yaşına geldiğinde sizden ayrılmak istemeyebilir bu durumda bir geçiş nesnesi kullanabilirsiniz. Bu nesneler uyku arkadaşı oyuncakları olabileceği gibi sevdiği bir battaniye, size ait bir eşya da olabilir. Bundan dolayı çocuğunuzu kesinlikle yargılamamalısınız aksine ona karşı anlayışlı yaklaşmalısınız.
Gece terörü nedir?
Gece terörü, çocuk uykuya daldıktan birkaç saat sonra yaşadığı şiddetli panik nöbetiyle benzerlik gösterir. Bağırarak uyanan çocuk, yüksek sesle ağlamaya başlar, korku içindedir ve amaçsız hareketler sergiler. Sonrasında sakinleşir ve yeniden uykuya dalar. Gece terörünün nedenleri nörolojik olabileceği gibi stres ve kaygıyla da ilişkilidir. Uyurgezerlik ve uykuda konuşma durumları ise çocuk çok derin uykudayken oluşur ve genellikle ailesel özelliktedir.
Çocuğunuza zaman ayırın
Uyku sorunlarının çözümünde aile içinde çözüm bulamıyorsanız uzman desteğine başvurmanızı öneririz. Çocuğunuz davranışlarında da direnç gösterebilir, iç disiplini oluşmayabilir. Ailesi olarak uyku sorunu olan çocuğunuza yaklaşım biçiminiz de sorunun çözülmesi ya da pekişmesi için oldukça önemli. Öncelikle neden bu problemi yaşadığını anlamanız gerekiyor. Cezalandırıcı bir tutum içine girerseniz bu hareket sorunun daha da büyümesine yol açabilir.
Çocuğunuzla güven veren bir ilişki kurmanız onun sağlıklı gelişiminin en büyük parçalarından birisi. Yavrunuzu destekleyin, bireyselleşmesi için yardımcı olun, ona güvendiğinizi hissettirmekten kaçınmayın. Ona düzenli vakit ayırın ve aranızda etkileşim oluşturacak paylaşımlarda bulunun. Çocuğunuzu anlamaya çalışın, bol bol dinleyin ve kendini rahat hissetmesini sağlayın. Özellikle uyku öncesi ortamı sakinleştirmeniz küçük meleğinizin uykuya daha rahat geçiş yapmasına yardımcı olur.